| 2021年07月 |
| 周三 7: |
752 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.24克 |
|
63.46克 |
|
65.14克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
246 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.14克 |
|
14.24克 |
|
35.25克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周一 28: |
246 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.26克 |
|
12.64克 |
|
20.78克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
420 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.73克 |
|
20.07克 |
|
36.44克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
-
|
-
|
|
1610*
|
-
|
| 周五 25: |
-
|
-
|
|
1628*
|
-
|
| 周四 24: |
775 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.69克 |
|
26.21克 |
|
127.71克 |
|
1628*
|
 853
|
| 周三 23: |
525 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.32克 |
|
30.06克 |
|
67.40克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
160 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.33克 |
|
5.50克 |
|
23.50克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周一 10: |
458 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.74克 |
|
25.44克 |
|
48.90克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1021 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.95克 |
|
51.19克 |
|
109.06克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周二 20: |
300 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.81克 |
|
14.94克 |
|
54.03克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
517 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.33克 |
|
9.62克 |
|
87.80克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
500 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.29克 |
|
33.45克 |
|
57.12克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周五 5: |
232 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.25克 |
|
3.75克 |
|
33.50克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周四 18: |
901 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.42克 |
|
55.73克 |
|
75.06克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
797 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.02克 |
|
24.66克 |
|
73.63克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
80 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.33克 |
|
1.00克 |
|
4.26克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周日 3: |
360 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.00克 |
|
8.00克 |
|
41.00克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周一 28: |
593 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.27克 |
|
43.80克 |
|
49.09克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
707 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.47克 |
|
48.26克 |
|
55.65克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
394 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.99克 |
|
26.41克 |
|
11.40克 |
|
-
|
-
|
