| 2024年09月 |
| 周一 2: |
298 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.87克 |
|
21.77克 |
|
15.75克 |
|
-
|
-
|
| 2024年08月 |
| 周一 5: |
491 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.17克 |
|
20.36克 |
|
43.30克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周五 5: |
316 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.08克 |
|
19.47克 |
|
27.50克 |
|
-
|
-
|
| 2024年06月 |
| 周二 18: |
440 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.63克 |
|
22.60克 |
|
29.56克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
544 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.07克 |
|
34.48克 |
|
45.13克 |
|
-
|
-
|
| 2024年05月 |
| 周二 28: |
268 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.31克 |
|
12.50克 |
|
16.73克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
441 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.86克 |
|
35.22克 |
|
41.77克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
486 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.42克 |
|
29.50克 |
|
65.09克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
171 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.85克 |
|
16.44克 |
|
13.96克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
562 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.45克 |
|
26.78克 |
|
58.20克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
594 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.80克 |
|
23.70克 |
|
57.10克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
279 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.57克 |
|
12.99克 |
|
39.33克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
354 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.20克 |
|
18.93克 |
|
36.49克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
870 *
|
145%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.39克 |
|
50.49克 |
|
64.89克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
617 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.00克 |
|
41.97克 |
|
50.14克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
655 *
|
109%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.28克 |
|
30.01克 |
|
58.53克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
454 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.23克 |
|
21.25克 |
|
57.73克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
611 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.32克 |
|
36.30克 |
|
48.28克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
652 *
|
109%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.38克 |
|
25.95克 |
|
86.83克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
625 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.69克 |
|
31.36克 |
|
68.98克 |
|
-
|
-
|
