| 2023年03月 |
| 周一 27: |
607 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.66克 |
|
21.66克 |
|
73.74克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
428 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.13克 |
|
30.80克 |
|
36.59克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
450 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.00克 |
|
22.00克 |
|
49.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
1258 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.04克 |
|
25.64克 |
|
181.45克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周五 24: |
319 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.30克 |
|
8.70克 |
|
26.10克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
789 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.00克 |
|
19.50克 |
|
90.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
916 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.52克 |
|
44.28克 |
|
91.22克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
1009 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.25克 |
|
63.43克 |
|
81.27克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
770 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.19克 |
|
19.54克 |
|
103.78克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
739 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.55克 |
|
33.93克 |
|
94.76克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
891 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.84克 |
|
12.81克 |
|
141.14克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
606 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.85克 |
|
29.56克 |
|
75.24克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周三 25: |
836 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.56克 |
|
61.15克 |
|
75.37克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
437 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.87克 |
|
46.06克 |
|
46.06克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
748 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.39克 |
|
40.74克 |
|
84.58克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
663 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.10克 |
|
39.74克 |
|
45.01克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
689 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.72克 |
|
31.77克 |
|
66.25克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周二 27: |
955 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.22克 |
|
35.64克 |
|
119.36克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
960 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.24克 |
|
60.65克 |
|
111.15克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
272 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.00克 |
|
4.00克 |
|
32.00克 |
|
-
|
-
|
