| 2021年08月 |
| 周一 30: |
199 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.75克 |
|
14.16克 |
|
21.80克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
1550 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.76克 |
|
77.95克 |
|
198.19克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周一 24: |
565 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.86克 |
|
13.63克 |
|
95.11克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
389 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.32克 |
|
11.28克 |
|
74.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
147 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.04克 |
|
3.47克 |
|
21.71克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
1239 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.08克 |
|
62.23克 |
|
129.34克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
552 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.96克 |
|
36.73克 |
|
52.09克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
646 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.48克 |
|
33.70克 |
|
52.15克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
282 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.10克 |
|
14.90克 |
|
4.50克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
447 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.62克 |
|
10.91克 |
|
77.13克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
459 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.25克 |
|
36.47克 |
|
22.48克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
1095 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.64克 |
|
84.33克 |
|
90.17克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1893 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.27克 |
|
87.04克 |
|
234.45克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
1335 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.56克 |
|
59.17克 |
|
145.32克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周二 27: |
765 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.63克 |
|
60.08克 |
|
61.99克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
99 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.30克 |
|
9.30克 |
|
14.70克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
1049 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.25克 |
|
84.37克 |
|
73.37克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
924 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.44克 |
|
57.52克 |
|
77.10克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
1473 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.04克 |
|
102.32克 |
|
164.12克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
1045 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.78克 |
|
98.56克 |
|
65.73克 |
|
-
|
-
|
