| 2023年03月 |
| 周三 1: |
1040 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.63克 |
|
46.87克 |
|
155.10克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周一 20: |
1002 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.45克 |
|
24.55克 |
|
143.81克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周一 9: |
889 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.18克 |
|
31.41克 |
|
140.56克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
1129 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.46克 |
|
44.11克 |
|
174.57克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周日 25: |
826 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.28克 |
|
96.96克 |
|
42.35克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
445 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.00克 |
|
11.50克 |
|
77.50克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周三 19: |
636 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.82克 |
|
26.20克 |
|
64.59克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
514 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.60克 |
|
29.84克 |
|
51.48克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
789 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.86克 |
|
51.04克 |
|
46.94克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
728 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.98克 |
|
23.24克 |
|
104.29克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周二 20: |
1013 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.37克 |
|
30.74克 |
|
186.79克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
565 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.50克 |
|
17.70克 |
|
71.09克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
1308 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.86克 |
|
43.39克 |
|
194.65克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
1508 *
|
108%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.36克 |
|
57.91克 |
|
188.70克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
677 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.80克 |
|
25.46克 |
|
78.63克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周三 31: |
923 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.77克 |
|
28.09克 |
|
136.82克 |
|
-
|
-
|
| 周二 30: |
936 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.01克 |
|
28.82克 |
|
121.40克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
1299 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.94克 |
|
84.52克 |
|
124.66克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
1081 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.45克 |
|
31.49克 |
|
115.34克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
364 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.86克 |
|
4.98克 |
|
75.43克 |
|
-
|
-
|
