| 2021年03月 |
| 周三 17: |
160 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.66克 |
|
2.00克 |
|
8.53克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周日 14: |
70 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.50克 |
|
1.00克 |
|
12.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
501 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.74克 |
|
13.61克 |
|
88.70克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
-
|
-
|
|
289*
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周日 31: |
483 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.00克 |
|
5.55克 |
|
89.18克 |
|
-
|
-
|
| 周六 30: |
1175 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.77克 |
|
75.91克 |
|
110.10克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
1206 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.14克 |
|
50.51克 |
|
184.98克 |
|
277*
|
 929
|
| 周四 14: |
264 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.25克 |
|
10.12克 |
|
35.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
235 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.39克 |
|
2.29克 |
|
49.95克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
1162 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.57克 |
|
51.32克 |
|
104.80克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
747 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.27克 |
|
46.85克 |
|
97.56克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周四 31: |
475 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.43克 |
|
21.33克 |
|
52.43克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
1377 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.80克 |
|
62.23克 |
|
158.78克 |
|
182*
|
1195
|
| 周一 28: |
885 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.55克 |
|
46.64克 |
|
99.68克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
642 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.48克 |
|
46.12克 |
|
80.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
134 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.56克 |
|
4.32克 |
|
21.45克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
667 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.48克 |
|
24.95克 |
|
71.43克 |
|
184*
|
483
|
| 周日 20: |
319 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.81克 |
|
5.30克 |
|
64.42克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
1114 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.07克 |
|
53.95克 |
|
129.03克 |
|
187*
|
927
|
| 周四 17: |
509 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.66克 |
|
18.10克 |
|
70.86克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
1060 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.76克 |
|
52.06克 |
|
155.77克 |
|
610*
|
450
|
