| 2024年07月 |
| 周三 3: |
1050 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.54克 |
|
70.26克 |
|
55.60克 |
|
-
|
-
|
| 2024年06月 |
| 周日 30: |
722 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.68克 |
|
16.75克 |
|
119.50克 |
|
-
|
-
|
| 2024年04月 |
| 周六 20: |
187 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.92克 |
|
11.18克 |
|
14.01克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
301 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.27克 |
|
15.40克 |
|
30.90克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周三 20: |
1428 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.30克 |
|
103.88克 |
|
80.49克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
1194 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.44克 |
|
93.38克 |
|
49.99克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
993 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.73克 |
|
109.84克 |
|
47.19克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1256 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.39克 |
|
76.77克 |
|
89.65克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周二 20: |
485 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.64克 |
|
33.02克 |
|
24.49克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
416 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.79克 |
|
26.60克 |
|
4.74克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周三 27: |
492 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.33克 |
|
16.61克 |
|
64.94克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周日 19: |
634 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.88克 |
|
25.24克 |
|
53.01克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
87 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.80克 |
|
2.70克 |
|
1.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1705 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.66克 |
|
69.92克 |
|
194.48克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1626 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
101.54克 |
|
87.02克 |
|
84.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1216 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.50克 |
|
83.60克 |
|
81.14克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
803 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.52克 |
|
42.94克 |
|
68.96克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周二 31: |
1284 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
86.33克 |
|
72.80克 |
|
53.06克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
839 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.46克 |
|
43.62克 |
|
64.68克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
1507 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.34克 |
|
80.67克 |
|
160.63克 |
|
-
|
-
|
