| 2022年11月 |
| 周四 10: |
450 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.19克 |
|
15.29克 |
|
69.52克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
1631 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
114.84克 |
|
62.72克 |
|
88.64克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
1984 *
|
110%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
104.30克 |
|
91.86克 |
|
174.79克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
2159 *
|
120%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
121.87克 |
|
84.31克 |
|
182.77克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
1141 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.98克 |
|
30.76克 |
|
110.89克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
1674 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
96.38克 |
|
68.45克 |
|
131.65克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周一 31: |
927 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.67克 |
|
56.07克 |
|
97.12克 |
|
-
|
-
|
| 周六 29: |
667 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.92克 |
|
21.41克 |
|
30.52克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
1819 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
87.74克 |
|
48.20克 |
|
206.90克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
1737 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
97.48克 |
|
64.35克 |
|
149.43克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
1407 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
90.01克 |
|
77.73克 |
|
70.88克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
2028 *
|
113%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
106.34克 |
|
87.03克 |
|
178.57克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
1925 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
108.95克 |
|
67.16克 |
|
168.88克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
349 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.46克 |
|
16.01克 |
|
43.46克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
1744 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
104.44克 |
|
93.98克 |
|
107.89克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
2048 *
|
114%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
98.07克 |
|
92.33克 |
|
193.40克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
2632 *
|
146%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
140.19克 |
|
111.73克 |
|
233.21克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
1291 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.08克 |
|
52.41克 |
|
133.88克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
1396 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.27克 |
|
97.15克 |
|
141.99克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
2084 *
|
116%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
90.24克 |
|
87.79克 |
|
238.09克 |
|
-
|
-
|
