| 2022年02月 |
| 周二 15: |
291 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.00克 |
|
8.00克 |
|
33.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
942 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.58克 |
|
38.09克 |
|
117.49克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
1045 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.40克 |
|
40.30克 |
|
152.73克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
823 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.74克 |
|
45.14克 |
|
105.07克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
1474 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.34克 |
|
64.44克 |
|
200.88克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
1285 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.85克 |
|
74.57克 |
|
167.29克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1553 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.62克 |
|
81.05克 |
|
193.77克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
485 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.15克 |
|
34.72克 |
|
46.41克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周三 26: |
671 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.19克 |
|
16.57克 |
|
80.12克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
1110 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.82克 |
|
35.39克 |
|
166.49克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
1796 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.22克 |
|
91.24克 |
|
231.02克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周一 20: |
1147 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.09克 |
|
52.26克 |
|
115.85克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
1555 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.89克 |
|
60.12克 |
|
169.26克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
1662 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.81克 |
|
147.48克 |
|
209.27克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
1811 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.17克 |
|
104.41克 |
|
220.04克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
1837 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.52克 |
|
109.79克 |
|
231.78克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
1491 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.72克 |
|
72.20克 |
|
161.92克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
2135 *
|
112%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
113.76克 |
|
105.80克 |
|
185.22克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
135 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.97克 |
|
11.59克 |
|
12.75克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
1182 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.48克 |
|
117.76克 |
|
108.83克 |
|
-
|
-
|
