| 2023年09月 |
| 周四 28: |
1211 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.69克 |
|
68.64克 |
|
154.16克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
1215 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.52克 |
|
82.54克 |
|
122.33克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
1219 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.36克 |
|
59.63克 |
|
178.55克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周六 5: |
403 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.73克 |
|
13.16克 |
|
65.56克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
1151 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.94克 |
|
74.72克 |
|
140.34克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1135 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.14克 |
|
62.76克 |
|
161.78克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
1145 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.97克 |
|
65.02克 |
|
167.41克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周六 24: |
1176 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.35克 |
|
76.89克 |
|
167.07克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
966 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.15克 |
|
59.52克 |
|
143.44克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周三 3: |
385 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.83克 |
|
15.92克 |
|
66.21克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1125 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.49克 |
|
77.10克 |
|
152.69克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
1168 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.21克 |
|
71.87克 |
|
160.33克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周日 30: |
1120 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.25克 |
|
72.35克 |
|
150.19克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
676 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.73克 |
|
14.41克 |
|
124.41克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
895 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.95克 |
|
44.66克 |
|
136.14克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
1152 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.53克 |
|
57.01克 |
|
154.91克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
1191 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.47克 |
|
70.03克 |
|
156.82克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
1219 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.60克 |
|
68.83克 |
|
151.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1137 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.42克 |
|
56.12克 |
|
151.59克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
1055 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.34克 |
|
58.12克 |
|
142.21克 |
|
-
|
-
|
