| 2023年01月 |
| 周日 1: |
222 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.36克 |
|
6.90克 |
|
37.61克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周五 4: |
133 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.25克 |
|
0.98克 |
|
22.40克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周五 28: |
1034 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.12克 |
|
36.53克 |
|
126.56克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
1123 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.37克 |
|
25.76克 |
|
184.96克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
730 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.17克 |
|
12.33克 |
|
124.12克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
596 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.86克 |
|
27.35克 |
|
94.95克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
939 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.31克 |
|
34.96克 |
|
142.69克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
852 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.99克 |
|
37.47克 |
|
130.98克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
451 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.51克 |
|
25.35克 |
|
70.29克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
505 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.47克 |
|
28.91克 |
|
62.11克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
480 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.75克 |
|
18.60克 |
|
63.55克 |
|
-
|
-
|
| 周六 15: |
323 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.05克 |
|
11.28克 |
|
37.74克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
371 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.49克 |
|
4.00克 |
|
36.80克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
926 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.59克 |
|
29.39克 |
|
125.87克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
134 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.43克 |
|
1.23克 |
|
35.10克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
1538 *
|
140%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.66克 |
|
30.52克 |
|
166.47克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
545 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.12克 |
|
13.47克 |
|
99.29克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周五 30: |
216 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.75克 |
|
2.28克 |
|
14.40克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
531 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.36克 |
|
20.31克 |
|
84.32克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
444 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.77克 |
|
14.87克 |
|
53.30克 |
|
-
|
-
|
