| 2024年01月 |
| 周五 12: |
200 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.00克 |
|
6.00克 |
|
35.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
578 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.35克 |
|
34.05克 |
|
57.66克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周二 26: |
220 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.50克 |
|
4.50克 |
|
28.50克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
507 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.01克 |
|
26.21克 |
|
65.64克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周三 4: |
840 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.98克 |
|
63.16克 |
|
106.25克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周日 17: |
896 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.97克 |
|
33.59克 |
|
81.13克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
1084 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.96克 |
|
70.00克 |
|
104.89克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
987 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.93克 |
|
42.16克 |
|
121.63克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周五 11: |
639 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.63克 |
|
21.60克 |
|
47.39克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周三 8: |
622 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.73克 |
|
30.72克 |
|
47.20克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
988 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.42克 |
|
40.35克 |
|
153.67克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1076 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.77克 |
|
41.46克 |
|
152.84克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
475 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.84克 |
|
18.02克 |
|
39.00克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
1161 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.90克 |
|
48.27克 |
|
131.63克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
1346 *
|
112%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.40克 |
|
89.58克 |
|
112.97克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周二 14: |
336 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.47克 |
|
7.34克 |
|
36.47克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
825 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.15克 |
|
48.76克 |
|
63.55克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
1104 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.98克 |
|
60.01克 |
|
139.92克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
560 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.96克 |
|
15.77克 |
|
97.13克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周一 14: |
608 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.06克 |
|
14.53克 |
|
101.76克 |
|
-
|
-
|
