| 2021年12月 |
| 周三 8: |
250 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.39克 |
|
6.29克 |
|
52.45克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周六 16: |
814 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.96克 |
|
30.43克 |
|
129.72克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
1473 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.84克 |
|
86.93克 |
|
154.76克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
1238 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.09克 |
|
48.59克 |
|
208.55克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
940 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.11克 |
|
55.93克 |
|
121.46克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
788 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.64克 |
|
38.82克 |
|
115.03克 |
|
1949*
|
 1161
|
| 周一 11: |
969 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.50克 |
|
55.98克 |
|
104.36克 |
|
2009*
|
1040
|
| 周三 6: |
369 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.60克 |
|
6.89克 |
|
50.53克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
710 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.37克 |
|
47.34克 |
|
57.02克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
739 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.06克 |
|
29.66克 |
|
96.09克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
1010 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.37克 |
|
31.90克 |
|
154.19克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
379 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.15克 |
|
26.79克 |
|
36.21克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
1275 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.60克 |
|
32.23克 |
|
174.93克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周四 31: |
1207 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.15克 |
|
135.36克 |
|
70.70克 |
|
-
|
-
|
| 周三 30: |
910 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.00克 |
|
35.00克 |
|
97.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
189 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.39克 |
|
3.81克 |
|
33.52克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
501 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.68克 |
|
18.67克 |
|
74.14克 |
|
2001*
|
1500
|
| 周日 27: |
831 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.06克 |
|
41.36克 |
|
98.18克 |
|
2001*
|
1170
|
| 周六 26: |
633 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.08克 |
|
31.90克 |
|
70.78克 |
|
2001*
|
1368
|
| 周五 25: |
681 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.89克 |
|
226.42克 |
|
1623.96克 |
|
-
|
-
|
