| 2021年11月 |
| 周日 7: |
441 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.31克 |
|
20.63克 |
|
37.88克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周四 14: |
325 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.35克 |
|
12.95克 |
|
53.02克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
601 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.13克 |
|
36.02克 |
|
54.31克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
361 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.65克 |
|
19.10克 |
|
53.61克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周四 30: |
722 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.88克 |
|
39.67克 |
|
105.91克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
85 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.29克 |
|
6.43克 |
|
2.50克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周四 14: |
237 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.50克 |
|
7.20克 |
|
37.40克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周一 28: |
266 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.82克 |
|
13.55克 |
|
48.39克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
142 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.59克 |
|
12.26克 |
|
20.92克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
786 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.38克 |
|
53.55克 |
|
115.60克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
591 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.23克 |
|
30.18克 |
|
68.21克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
1165 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.11克 |
|
54.15克 |
|
161.65克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
2070 *
|
109%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
90.36克 |
|
118.70克 |
|
203.83克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
1537 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.64克 |
|
73.03克 |
|
207.25克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
505 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.88克 |
|
15.81克 |
|
65.92克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
97 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.24克 |
|
7.58克 |
|
3.83克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
90 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.00克 |
|
2.00克 |
|
13.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
1487 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
105.93克 |
|
32.58克 |
|
121.76克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
849 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.54克 |
|
54.76克 |
|
97.34克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
1185 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.12克 |
|
83.04克 |
|
143.10克 |
|
-
|
-
|
