| 2022年04月 |
| 周三 13: |
272 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.27克 |
|
18.19克 |
|
11.12克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
167 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.23克 |
|
11.79克 |
|
13.63克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
628 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.93克 |
|
40.36克 |
|
71.73克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
1711 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.01克 |
|
136.11克 |
|
191.07克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周六 20: |
276 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.37克 |
|
20.55克 |
|
37.11克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
820 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.01克 |
|
52.29克 |
|
87.52克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
987 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.62克 |
|
66.49克 |
|
86.65克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
628 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.64克 |
|
35.66克 |
|
57.17克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
755 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.36克 |
|
41.41克 |
|
87.01克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
982 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.27克 |
|
68.96克 |
|
95.28克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
979 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.04克 |
|
75.15克 |
|
104.85克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
749 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.14克 |
|
66.61克 |
|
59.24克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
703 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.31克 |
|
60.56克 |
|
54.52克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
1005 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.37克 |
|
65.40克 |
|
94.36克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
420 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.79克 |
|
24.10克 |
|
46.40克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
890 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.58克 |
|
66.88克 |
|
103.48克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1084 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.46克 |
|
28.88克 |
|
215.92克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
907 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.54克 |
|
55.88克 |
|
116.70克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周日 31: |
852 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.25克 |
|
64.50克 |
|
78.41克 |
|
-
|
-
|
