| 2022年09月 |
| 周二 27: |
900 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.90克 |
|
68.06克 |
|
108.58克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
750 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.31克 |
|
21.41克 |
|
126.84克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周一 18: |
948 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.62克 |
|
33.69克 |
|
114.70克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
552 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.84克 |
|
25.56克 |
|
62.43克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
1317 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.45克 |
|
48.46克 |
|
198.51克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周三 3: |
775 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.14克 |
|
29.57克 |
|
85.25克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
949 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.38克 |
|
34.59克 |
|
96.67克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周五 1: |
236 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.62克 |
|
6.07克 |
|
35.43克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周一 27: |
413 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.55克 |
|
15.74克 |
|
54.32克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
418 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.57克 |
|
4.73克 |
|
81.10克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周日 22: |
541 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.40克 |
|
14.31克 |
|
61.37克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
789 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.96克 |
|
35.64克 |
|
98.73克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周四 29: |
826 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.92克 |
|
27.34克 |
|
91.94克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
861 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.71克 |
|
11.83克 |
|
59.40克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周二 29: |
763 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.85克 |
|
36.12克 |
|
79.37克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
669 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.61克 |
|
60.73克 |
|
57.96克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
860 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.41克 |
|
32.68克 |
|
110.94克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
712 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.43克 |
|
37.84克 |
|
78.37克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
840 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.56克 |
|
43.64克 |
|
123.46克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
442 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.71克 |
|
17.64克 |
|
56.67克 |
|
-
|
-
|
