| 2020年12月 |
| 周四 17: |
708 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.66克 |
|
28.64克 |
|
119.28克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
1281 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.71克 |
|
117.56克 |
|
118.25克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
1235 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.77克 |
|
79.64克 |
|
144.55克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
722 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.02克 |
|
53.47克 |
|
104.03克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
1296 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.76克 |
|
113.66克 |
|
126.00克 |
|
1404*
|
 108
|
| 周五 11: |
1293 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.61克 |
|
85.43克 |
|
162.11克 |
|
1471*
|
178
|
| 周四 10: |
1290 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.41克 |
|
87.02克 |
|
144.55克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
1288 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.25克 |
|
69.03克 |
|
149.37克 |
|
1499*
|
211
|
| 周二 8: |
1261 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.89克 |
|
60.58克 |
|
180.10克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
1156 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.74克 |
|
63.01克 |
|
146.35克 |
|
1477*
|
321
|
| 周日 6: |
1264 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.62克 |
|
68.89克 |
|
146.23克 |
|
1483*
|
219
|
| 周五 4: |
817 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.90克 |
|
46.25克 |
|
106.57克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1260 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.61克 |
|
42.33克 |
|
180.44克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周二 3: |
764 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.54克 |
|
53.43克 |
|
106.82克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
126 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.76克 |
|
5.49克 |
|
6.05克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周六 31: |
381 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.90克 |
|
20.17克 |
|
58.68克 |
|
1358*
|
977
|
