| 2022年12月 |
| 周二 6: |
586 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.60克 |
|
24.99克 |
|
70.94克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周三 12: |
1218 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.26克 |
|
44.56克 |
|
160.80克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周六 30: |
485 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.50克 |
|
17.35克 |
|
38.99克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周四 2: |
1045 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.36克 |
|
46.65克 |
|
140.56克 |
|
-
|
-
|
| 2022年04月 |
| 周二 26: |
660 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.86克 |
|
12.82克 |
|
82.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
1135 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.70克 |
|
62.06克 |
|
67.91克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
372 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.45克 |
|
25.62克 |
|
39.69克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
859 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.12克 |
|
54.39克 |
|
44.39克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
1165 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.44克 |
|
52.43克 |
|
76.94克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
619 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.89克 |
|
35.36克 |
|
81.69克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
634 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.90克 |
|
26.21克 |
|
96.28克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
430 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.70克 |
|
31.31克 |
|
45.09克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
626 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.31克 |
|
44.88克 |
|
31.41克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
485 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.00克 |
|
31.07克 |
|
48.23克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1063 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.08克 |
|
75.77克 |
|
89.53克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
486 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.97克 |
|
26.94克 |
|
22.96克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
319 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.82克 |
|
28.49克 |
|
22.39克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
207 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.28克 |
|
8.26克 |
|
24.56克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周五 4: |
493 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.78克 |
|
26.04克 |
|
59.68克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1872 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
107.25克 |
|
66.62克 |
|
158.69克 |
|
-
|
-
|
