| 2011年11月 |
| 周五 25: |
468 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.70克 |
|
19.43克 |
|
80.60克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
1306 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.01克 |
|
44.25克 |
|
189.02克 |
|
3194*
|
 1888
|
| 周三 23: |
1044 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.76克 |
|
48.90克 |
|
139.45克 |
|
3231*
|
2187
|
| 周一 21: |
606
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.23克 |
|
16.64克 |
|
106.66克 |
|
3559*
|
2953
|
| 2011年07月 |
| 周四 28: |
1118 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.99克 |
|
40.81克 |
|
131.72克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
1118 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.99克 |
|
40.81克 |
|
131.72克 |
|
3092*
|
1974
|
| 周二 26: |
1638 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.06克 |
|
77.10克 |
|
169.92克 |
|
2995*
|
1357
|
| 周一 25: |
1666 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.80克 |
|
75.77克 |
|
212.63克 |
|
3022*
|
1356
|
| 周一 18: |
658 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.98克 |
|
29.86克 |
|
82.19克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
748 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.75克 |
|
25.09克 |
|
92.89克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
656 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.51克 |
|
28.57克 |
|
72.29克 |
|
2562*
|
1906
|
| 周四 14: |
951 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.48克 |
|
60.12克 |
|
129.51克 |
|
3092*
|
2141
|
| 周日 10: |
1614 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.10克 |
|
71.08克 |
|
224.03克 |
|
2508*
|
894
|
| 周四 7: |
665 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.91克 |
|
20.80克 |
|
87.77克 |
|
3092*
|
2427
|
| 2011年06月 |
| 周四 30: |
775 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.23克 |
|
64.22克 |
|
106.89克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
1131 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.97克 |
|
46.78克 |
|
167.86克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
1182 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.48克 |
|
39.63克 |
|
149.08克 |
|
3279*
|
2097
|
| 周一 27: |
932 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.24克 |
|
34.48克 |
|
110.28克 |
|
3445*
|
2513
|
| 周三 22: |
1244 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.88克 |
|
57.59克 |
|
136.25克 |
|
3074*
|
1830
|
| 周二 21: |
1236 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.99克 |
|
89.61克 |
|
132.60克 |
|
2575*
|
1339
|
