| 2024年08月 |
| 周一 5: |
230 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.64克 |
|
16.87克 |
|
28.34克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周三 18: |
216 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.93克 |
|
7.65克 |
|
32.22克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
345 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.25克 |
|
28.19克 |
|
34.68克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
723 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.95克 |
|
29.73克 |
|
108.34克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
666 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.15克 |
|
33.60克 |
|
84.65克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周二 26: |
662 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.66克 |
|
41.34克 |
|
69.67克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
428 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.27克 |
|
23.20克 |
|
41.95克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
642 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.62克 |
|
31.77克 |
|
65.38克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
636 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.07克 |
|
41.21克 |
|
60.94克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
687 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.49克 |
|
37.64克 |
|
83.37克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
222 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.21克 |
|
8.88克 |
|
29.49克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
230 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.09克 |
|
15.51克 |
|
34.21克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
163 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.99克 |
|
13.91克 |
|
17.18克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
998 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.70克 |
|
46.24克 |
|
116.93克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
454 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.53克 |
|
28.78克 |
|
53.47克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
311 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.89克 |
|
18.35克 |
|
46.28克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周四 31: |
599 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.97克 |
|
36.19克 |
|
60.01克 |
|
-
|
-
|
| 周三 30: |
437 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.38克 |
|
28.10克 |
|
41.09克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
913 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.00克 |
|
51.47克 |
|
105.82克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
907 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.51克 |
|
40.62克 |
|
108.59克 |
|
-
|
-
|
