| 2021年03月 |
| 周四 4: |
1527 *
|
109%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.15克 |
|
118.64克 |
|
187.96克 |
|
-
|
-
|
| 2020年01月 |
| 周三 29: |
987 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.18克 |
|
54.15克 |
|
109.54克 |
|
-
|
-
|
| 2019年03月 |
| 周五 8: |
768 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.30克 |
|
61.80克 |
|
69.54克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
838 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.56克 |
|
45.21克 |
|
100.52克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
937 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.02克 |
|
57.06克 |
|
110.63克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
874 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.88克 |
|
48.67克 |
|
139.37克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
760 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.21克 |
|
28.13克 |
|
104.40克 |
|
-
|
-
|
| 2019年01月 |
| 周三 16: |
466 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.31克 |
|
26.39克 |
|
69.01克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
916 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.81克 |
|
44.16克 |
|
105.95克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
907 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.72克 |
|
63.27克 |
|
95.65克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
629 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.83克 |
|
39.04克 |
|
69.68克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
1208 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.86克 |
|
60.85克 |
|
139.17克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
1525 *
|
109%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.93克 |
|
85.08克 |
|
129.47克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
1134 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.99克 |
|
67.20克 |
|
143.26克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
896 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.54克 |
|
39.27克 |
|
142.40克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
538 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.06克 |
|
33.62克 |
|
63.05克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
652 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.65克 |
|
30.07克 |
|
109.86克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
692 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.67克 |
|
42.69克 |
|
66.20克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
862 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.03克 |
|
59.94克 |
|
76.19克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
829 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.88克 |
|
40.04克 |
|
83.88克 |
|
-
|
-
|
