| 2024年01月 |
| 周二 16: |
439 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.30克 |
|
21.59克 |
|
43.78克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周六 5: |
446 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.04克 |
|
17.57克 |
|
43.79克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
409 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.75克 |
|
26.24克 |
|
25.19克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
256 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.70克 |
|
15.56克 |
|
19.70克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周一 24: |
342 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.24克 |
|
16.50克 |
|
34.65克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
233 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.78克 |
|
12.77克 |
|
24.34克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周二 27: |
1588 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.31克 |
|
113.01克 |
|
223.34克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
443 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.78克 |
|
40.44克 |
|
29.61克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
1295 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.25克 |
|
69.09克 |
|
158.33克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周一 7: |
333 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.72克 |
|
9.67克 |
|
39.70克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周四 28: |
1344 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.16克 |
|
80.17克 |
|
105.67克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周二 7: |
1151 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.66克 |
|
77.31克 |
|
136.98克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
212 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.41克 |
|
6.75克 |
|
40.99克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周二 31: |
538 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.45克 |
|
33.02克 |
|
65.88克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
526 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.05克 |
|
19.60克 |
|
34.54克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
646 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.88克 |
|
41.94克 |
|
88.08克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
553 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.41克 |
|
49.65克 |
|
48.75克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
543 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.13克 |
|
38.62克 |
|
44.26克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
521 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.82克 |
|
31.89克 |
|
30.50克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
556 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.83克 |
|
36.86克 |
|
31.14克 |
|
-
|
-
|
