| 2020年12月 |
| 周三 16: |
1027 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.48克 |
|
28.32克 |
|
159.61克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
2284 *
|
127%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
111.48克 |
|
98.86克 |
|
247.30克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
2258 *
|
125%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
107.68克 |
|
69.54克 |
|
270.25克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
1081 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.87克 |
|
26.60克 |
|
118.89克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
1348 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.89克 |
|
37.09克 |
|
185.48克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
1287 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.32克 |
|
40.42克 |
|
191.45克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
1035 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.94克 |
|
46.17克 |
|
133.33克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
1218 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
149.53克 |
|
46.67克 |
|
140.44克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
1419 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.96克 |
|
52.52克 |
|
160.53克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
985 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.28克 |
|
58.13克 |
|
76.96克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
1412 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.56克 |
|
40.51克 |
|
181.96克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
917 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.32克 |
|
35.10克 |
|
94.96克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周一 30: |
1179 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.38克 |
|
37.97克 |
|
181.40克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
1052 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.90克 |
|
56.00克 |
|
109.65克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
1259 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.03克 |
|
47.98克 |
|
178.77克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
1400 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.98克 |
|
58.79克 |
|
185.06克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
1284 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.29克 |
|
44.96克 |
|
160.57克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
1359 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.63克 |
|
32.10克 |
|
177.33克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
993 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.19克 |
|
26.90克 |
|
131.75克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
981 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.79克 |
|
53.61克 |
|
134.30克 |
|
-
|
-
|
