| 2022年08月 |
| 周二 2: |
361 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.70克 |
|
6.28克 |
|
30.06克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周四 21: |
224 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.30克 |
|
5.18克 |
|
42.20克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
302 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.28克 |
|
12.26克 |
|
37.56克 |
|
1855*
|
 1553
|
| 周四 14: |
303 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.86克 |
|
12.29克 |
|
31.38克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
820 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.15克 |
|
57.31克 |
|
91.21克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
1134 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.93克 |
|
68.09克 |
|
139.18克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
594 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.63克 |
|
39.53克 |
|
59.80克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
259 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.54克 |
|
7.51克 |
|
40.64克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
137 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.56克 |
|
7.08克 |
|
21.74克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周四 30: |
314 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.25克 |
|
9.72克 |
|
44.86克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
733 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.57克 |
|
32.16克 |
|
103.53克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
277 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.28克 |
|
6.57克 |
|
56.48克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
194 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.17克 |
|
8.40克 |
|
24.95克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
740 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.57克 |
|
39.26克 |
|
110.65克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
1107 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.51克 |
|
57.87克 |
|
132.28克 |
|
-
|
-
|
| 2022年04月 |
| 周四 7: |
354 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.14克 |
|
21.75克 |
|
50.18克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
824 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.80克 |
|
49.74克 |
|
107.50克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周六 19: |
895 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.42克 |
|
63.60克 |
|
97.98克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
271 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.50克 |
|
16.45克 |
|
29.26克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
319 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.47克 |
|
14.42克 |
|
53.24克 |
|
-
|
-
|
