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ömerkursad的饮食日历 - 2024年09月


平均每日:   运动: 2465 大卡   食物: 2580 大卡 (脂肪: 83.56克, 蛋白质: 109.05克, 碳水物: 343.22克)
每月总数: 运动: 41907 大卡   食物: 30957 大卡 (脂肪: 1002.73克, 蛋白质: 1308.64克, 碳水物: 4118.65克)

星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
            1
变值 1202
2
变值 -683
3 4 5 6 7 8
9
变值 -1035
10 11
变值 124
12 13
变值 346
14
变值 -81
15
变值 66
16
变值 -258
17
变值 1017
18 19 20
-
-
21
-
-
22
-
-
23
-
-
24 25 26 27 28 29
30            

每天平均热量信息

79%
RDA*
(2580 卡)
79% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (54%)
 
脂肪 (29%)
 
蛋白质 (17%)
*基于RDA的3250卡路里 (2024年08月19日)
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