| 2023年03月 |
| 周六 4: |
199 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.19克 |
|
11.86克 |
|
24.93克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周五 3: |
581 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.66克 |
|
34.18克 |
|
54.85克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1128 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.66克 |
|
58.02克 |
|
120.58克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1105 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.89克 |
|
66.95克 |
|
100.94克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周二 31: |
1076 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.05克 |
|
52.69克 |
|
103.16克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
1709 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
93.47克 |
|
98.39克 |
|
123.30克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周日 23: |
1162 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.02克 |
|
53.09克 |
|
124.94克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1858 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.38克 |
|
20.47克 |
|
243.28克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周五 30: |
1612 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.02克 |
|
64.23克 |
|
196.04克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
1483 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.60克 |
|
74.50克 |
|
213.03克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
1103 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.51克 |
|
52.95克 |
|
164.44克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
1458 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.66克 |
|
93.48克 |
|
134.17克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
1234 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.27克 |
|
63.52克 |
|
196.35克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
1097 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.05克 |
|
48.05克 |
|
168.82克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
1353 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.01克 |
|
60.61克 |
|
210.12克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
1275 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.00克 |
|
76.14克 |
|
174.19克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
1117 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.10克 |
|
49.83克 |
|
155.11克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
1254 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.98克 |
|
90.63克 |
|
169.32克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
1169 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.52克 |
|
48.74克 |
|
164.99克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
1066 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.76克 |
|
62.45克 |
|
153.17克 |
|
-
|
-
|
