| 2020年12月 |
| 周五 25: |
1016 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.18克 |
|
47.27克 |
|
121.65克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
1021 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.26克 |
|
15.00克 |
|
197.20克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
1412 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.30克 |
|
48.68克 |
|
114.86克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
797 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.15克 |
|
46.62克 |
|
83.30克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
697 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.53克 |
|
16.89克 |
|
92.50克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周一 9: |
1600 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.95克 |
|
54.32克 |
|
255.70克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
1900 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.47克 |
|
113.21克 |
|
176.72克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
817 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.59克 |
|
30.57克 |
|
80.54克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周二 27: |
1399 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.96克 |
|
43.55克 |
|
185.94克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
681 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.72克 |
|
15.92克 |
|
81.96克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
1795 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.05克 |
|
50.90克 |
|
217.29克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
1439 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.96克 |
|
62.09克 |
|
93.61克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
1749 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.46克 |
|
86.60克 |
|
170.58克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
1677 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.31克 |
|
77.96克 |
|
172.30克 |
|
2710*
|
 1033
|
| 周三 21: |
1823 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.97克 |
|
80.94克 |
|
196.77克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
1541 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.07克 |
|
65.94克 |
|
168.02克 |
|
2521*
|
980
|
| 周一 19: |
1035 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.01克 |
|
53.02克 |
|
83.29克 |
|
-
|
-
|
