| 2023年01月 |
| 周日 15: |
1052 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.66克 |
|
65.43克 |
|
135.53克 |
|
224*
|
 828
|
| 2022年05月 |
| 周二 17: |
431 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.03克 |
|
24.48克 |
|
58.90克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
323 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.91克 |
|
23.99克 |
|
23.95克 |
|
-
|
-
|
| 2022年04月 |
| 周一 11: |
335 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.39克 |
|
7.29克 |
|
67.95克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周三 2: |
380 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.00克 |
|
12.00克 |
|
62.00克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周三 9: |
84 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.17克 |
|
0.55克 |
|
22.42克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
270 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.00克 |
|
6.00克 |
|
45.00克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周二 4: |
295 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.39克 |
|
7.29克 |
|
57.95克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
426 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.81克 |
|
28.93克 |
|
65.31克 |
|
-
|
-
|
| 2021年12月 |
| 周二 28: |
301 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.03克 |
|
15.89克 |
|
35.62克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
66 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.14克 |
|
1.36克 |
|
14.23克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周一 22: |
190 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.76克 |
|
11.27克 |
|
18.67克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
390 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.00克 |
|
7.00克 |
|
49.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
441 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.70克 |
|
11.63克 |
|
99.66克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
844 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.97克 |
|
27.37克 |
|
163.86克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
1047 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.76克 |
|
53.17克 |
|
200.41克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周三 27: |
393 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.31克 |
|
12.82克 |
|
69.16克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
1322 *
|
110%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.89克 |
|
76.51克 |
|
177.39克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
39 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.43克 |
|
0.71克 |
|
8.11克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
210 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.87克 |
|
11.04克 |
|
47.91克 |
|
-
|
-
|
