| 2021年09月 |
| 周四 2: |
233 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.10克 |
|
3.80克 |
|
24.77克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周二 10: |
537 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.44克 |
|
21.22克 |
|
12.90克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
822 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.58克 |
|
25.38克 |
|
80.05克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1538 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.44克 |
|
71.71克 |
|
124.63克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1471 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.00克 |
|
129.66克 |
|
52.24克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1460 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
99.99克 |
|
52.90克 |
|
88.36克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
1532 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
94.55克 |
|
104.69克 |
|
65.46克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周六 31: |
1319 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.64克 |
|
60.91克 |
|
105.34克 |
|
-
|
-
|
| 周五 30: |
1177 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.92克 |
|
38.14克 |
|
113.87克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
1011 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.37克 |
|
41.87克 |
|
99.15克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
1308 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.26克 |
|
51.29克 |
|
115.03克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
1326 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.67克 |
|
58.85克 |
|
102.65克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
1426 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.41克 |
|
61.50克 |
|
104.18克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
1607 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
102.84克 |
|
70.66克 |
|
104.42克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
1624 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
102.27克 |
|
76.30克 |
|
106.32克 |
|
-
|
-
|
| 周五 23: |
1621 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
107.04克 |
|
91.85克 |
|
61.49克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
1307 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.22克 |
|
70.14克 |
|
84.23克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
1593 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
90.31克 |
|
104.96克 |
|
89.74克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
1363 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
92.53克 |
|
53.28克 |
|
80.22克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
1334 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
88.91克 |
|
57.45克 |
|
74.54克 |
|
-
|
-
|
