| 2023年05月 |
| 周一 8: |
1193 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.02克 |
|
65.67克 |
|
94.40克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周一 3: |
1365 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.19克 |
|
59.92克 |
|
188.50克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
345 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.12克 |
|
17.85克 |
|
38.22克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周五 31: |
1323 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.75克 |
|
63.86克 |
|
183.70克 |
|
-
|
-
|
| 周四 30: |
1089 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.26克 |
|
47.08克 |
|
113.82克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
1305 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.51克 |
|
57.44克 |
|
163.76克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
1546 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.98克 |
|
73.34克 |
|
198.51克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
1313 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.15克 |
|
54.98克 |
|
145.28克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
375 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.49克 |
|
22.62克 |
|
31.80克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周日 8: |
627 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.99克 |
|
40.59克 |
|
72.08克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
1398 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.91克 |
|
62.64克 |
|
181.68克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
338 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.49克 |
|
29.31克 |
|
17.43克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1330 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.40克 |
|
71.45克 |
|
146.93克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1500 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.24克 |
|
47.60克 |
|
180.32克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
1252 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.58克 |
|
57.50克 |
|
102.90克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周四 15: |
1182 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.37克 |
|
55.62克 |
|
133.35克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
527 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.20克 |
|
24.97克 |
|
50.29克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
1319 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.79克 |
|
77.28克 |
|
125.84克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
1302 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.11克 |
|
62.77克 |
|
150.95克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
224 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.47克 |
|
14.91克 |
|
28.35克 |
|
-
|
-
|
