| 2020年12月 |
| 周二 1: |
376 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.26克 |
|
29.62克 |
|
41.55克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周一 30: |
931 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.66克 |
|
56.24克 |
|
172.33克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
215 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.00克 |
|
9.52克 |
|
28.82克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
318 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.63克 |
|
35.64克 |
|
34.71克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
435 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.28克 |
|
12.44克 |
|
63.51克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
522 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.95克 |
|
10.52克 |
|
79.70克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
492 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.52克 |
|
40.79克 |
|
15.77克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
359 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.66克 |
|
16.83克 |
|
31.30克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
478 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.95克 |
|
13.11克 |
|
26.75克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
1121 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.00克 |
|
96.09克 |
|
72.73克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
917 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.97克 |
|
100.72克 |
|
43.17克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
1286 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.59克 |
|
121.75克 |
|
48.76克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1185 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.17克 |
|
107.90克 |
|
66.77克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
450 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.21克 |
|
27.56克 |
|
17.26克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
1703 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.95克 |
|
94.99克 |
|
236.01克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
874 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.33克 |
|
54.68克 |
|
63.68克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1022 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.13克 |
|
62.49克 |
|
75.52克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
876 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.08克 |
|
84.68克 |
|
77.01克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周六 31: |
684 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.53克 |
|
46.03克 |
|
46.79克 |
|
-
|
-
|
| 周五 30: |
671 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.68克 |
|
49.78克 |
|
30.14克 |
|
-
|
-
|
