| 2021年07月 |
| 周四 1: |
1001 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.07克 |
|
31.52克 |
|
152.49克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周日 23: |
1035 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.78克 |
|
30.72克 |
|
148.49克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周五 9: |
464 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.52克 |
|
20.35克 |
|
56.48克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
587 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.72克 |
|
24.32克 |
|
80.13克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
937 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.03克 |
|
58.99克 |
|
75.70克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
239 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.22克 |
|
12.42克 |
|
17.46克 |
|
1555*
|
 1316
|
| 2021年02月 |
| 周三 17: |
586 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.98克 |
|
19.74克 |
|
107.24克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
824 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.22克 |
|
55.79克 |
|
90.31克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
314 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.32克 |
|
13.52克 |
|
29.67克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
277 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.98克 |
|
11.93克 |
|
30.81克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
410 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.75克 |
|
17.00克 |
|
54.12克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
952 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.56克 |
|
52.65克 |
|
92.52克 |
|
1625*
|
673
|
| 2020年12月 |
| 周三 30: |
1043 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.28克 |
|
30.34克 |
|
132.26克 |
|
1770*
|
727
|
| 周二 29: |
914 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.12克 |
|
32.35克 |
|
116.08克 |
|
1751*
|
837
|
| 周一 28: |
914 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.12克 |
|
32.35克 |
|
116.08克 |
|
1758*
|
844
|
| 周日 27: |
1252 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.64克 |
|
47.17克 |
|
174.78克 |
|
1836*
|
584
|
| 2020年11月 |
| 周五 6: |
702 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.96克 |
|
55.95克 |
|
55.85克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
832 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.40克 |
|
22.71克 |
|
89.42克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
727 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.92克 |
|
17.39克 |
|
96.93克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
299 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.63克 |
|
9.09克 |
|
40.32克 |
|
-
|
-
|
