| 2024年01月 |
| 周二 30: |
833 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.35克 |
|
22.16克 |
|
115.59克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
1106 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.06克 |
|
40.96克 |
|
141.55克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
178 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.51克 |
|
12.48克 |
|
0.86克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
1047 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.95克 |
|
18.99克 |
|
171.35克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
1062 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.52克 |
|
36.98克 |
|
143.03克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
1221 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.35克 |
|
51.75克 |
|
175.53克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
1095 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.04克 |
|
51.28克 |
|
149.08克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
1285 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.96克 |
|
42.48克 |
|
194.41克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
1666 *
|
128%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
90.55克 |
|
75.50克 |
|
146.30克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
1379 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.11克 |
|
62.44克 |
|
123.47克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
1297 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.45克 |
|
61.81克 |
|
168.55克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
1282 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.08克 |
|
50.39克 |
|
151.81克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
1043 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.34克 |
|
50.95克 |
|
116.05克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
808 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.49克 |
|
50.86克 |
|
69.72克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
1220 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.58克 |
|
94.58克 |
|
64.75克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
962 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.58克 |
|
56.46克 |
|
102.26克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周三 18: |
1050 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.00克 |
|
23.00克 |
|
153.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
837 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.25克 |
|
35.63克 |
|
91.42克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周三 7: |
1148 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.06克 |
|
34.81克 |
|
126.78克 |
|
-
|
-
|
