| 2021年10月 |
| 周五 15: |
684 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.07克 |
|
23.88克 |
|
87.36克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周三 18: |
785 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.88克 |
|
19.15克 |
|
74.64克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
588 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.89克 |
|
47.82克 |
|
74.89克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1712 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.12克 |
|
77.36克 |
|
180.54克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1598 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.54克 |
|
104.70克 |
|
182.03克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
1614 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.02克 |
|
87.76克 |
|
168.62克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
1908 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.65克 |
|
62.71克 |
|
273.98克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周六 31: |
1258 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.03克 |
|
67.66克 |
|
150.70克 |
|
-
|
-
|
| 周五 30: |
1435 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.09克 |
|
88.25克 |
|
156.40克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
1761 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.96克 |
|
108.32克 |
|
169.36克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
751 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.44克 |
|
42.49克 |
|
97.09克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
1849 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.50克 |
|
67.88克 |
|
225.89克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
2069 *
|
109%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.49克 |
|
77.79克 |
|
283.98克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周三 5: |
485 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.24克 |
|
2.10克 |
|
71.42克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周三 28: |
484 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.68克 |
|
21.43克 |
|
53.09克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
390 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.00克 |
|
10.00克 |
|
39.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
1213 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.58克 |
|
45.67克 |
|
202.62克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
1757 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.82克 |
|
122.07克 |
|
199.10克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
1341 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.74克 |
|
82.27克 |
|
187.50克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周四 4: |
301 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.64克 |
|
31.31克 |
|
28.65克 |
|
-
|
-
|
