| 2021年10月 |
| 周日 31: |
354 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.24克 |
|
48.57克 |
|
3.75克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
277 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.84克 |
|
30.96克 |
|
3.87克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
633 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.74克 |
|
51.57克 |
|
76.57克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
209 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.28克 |
|
11.64克 |
|
14.88克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
121 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.10克 |
|
3.30克 |
|
22.10克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
141 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.06克 |
|
6.13克 |
|
11.07克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
228 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.84克 |
|
6.00克 |
|
38.27克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
571 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.72克 |
|
38.56克 |
|
56.48克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
464 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.89克 |
|
13.45克 |
|
19.47克 |
|
2337*
|
 1873
|
| 周四 7: |
747 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.73克 |
|
13.89克 |
|
103.37克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
315 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.69克 |
|
2.82克 |
|
79.24克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
199 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.21克 |
|
13.01克 |
|
1.96克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周一 20: |
105 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.50克 |
|
7.00克 |
|
13.70克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
-
|
-
|
|
1846*
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周三 24: |
74 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.19克 |
|
0.84克 |
|
19.58克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
145 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.92克 |
|
2.52克 |
|
16.99克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周五 12: |
542 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.71克 |
|
54.57克 |
|
51.34克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周三 20: |
757 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.36克 |
|
61.31克 |
|
69.16克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
76 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.21克 |
|
5.61克 |
|
6.90克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
187 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.68克 |
|
24.78克 |
|
13.93克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周六 10: |
544 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.89克 |
|
19.11克 |
|
105.02克 |
|
-
|
-
|
