| 2021年11月 |
| 周日 14: |
430 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.37克 |
|
11.84克 |
|
70.10克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
556 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.49克 |
|
18.69克 |
|
91.12克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
821 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.35克 |
|
30.77克 |
|
133.77克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
81 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.16克 |
|
0.55克 |
|
12.74克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
491 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.70克 |
|
10.89克 |
|
98.11克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
222 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.61克 |
|
9.14克 |
|
28.32克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
221 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.78克 |
|
4.01克 |
|
43.25克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
718 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.57克 |
|
23.40克 |
|
120.02克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周日 31: |
845 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.46克 |
|
29.57克 |
|
137.24克 |
|
-
|
-
|
| 周六 30: |
237 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.14克 |
|
9.27克 |
|
30.37克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
990 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.28克 |
|
51.39克 |
|
129.59克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
705 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.47克 |
|
35.17克 |
|
118.39克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
1025 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.92克 |
|
38.96克 |
|
155.32克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
886 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.95克 |
|
22.72克 |
|
153.32克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
1164 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.39克 |
|
35.53克 |
|
219.37克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
907 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.52克 |
|
45.80克 |
|
105.56克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周六 2: |
426 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.49克 |
|
10.90克 |
|
80.46克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周四 31: |
1234 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.38克 |
|
55.28克 |
|
177.58克 |
|
-
|
-
|
| 周三 30: |
1161 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.23克 |
|
40.40克 |
|
204.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
870 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.09克 |
|
28.25克 |
|
169.42克 |
|
-
|
-
|
