| 2020年12月 |
| 周二 29: |
71 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.41克 |
|
0.92克 |
|
18.11克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
200 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.57克 |
|
17.28克 |
|
25.68克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
192 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.28克 |
|
13.12克 |
|
16.99克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
323 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.37克 |
|
20.92克 |
|
30.10克 |
|
970*
|
 647
|
| 周二 22: |
341 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.49克 |
|
19.52克 |
|
47.32克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
343 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.08克 |
|
17.81克 |
|
37.21克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
278 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.07克 |
|
25.81克 |
|
18.06克 |
|
942*
|
664
|
| 周六 19: |
293 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.94克 |
|
37.58克 |
|
27.78克 |
|
915*
|
622
|
| 周五 18: |
267 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.43克 |
|
26.99克 |
|
27.32克 |
|
961*
|
694
|
| 周四 17: |
214 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.45克 |
|
19.66克 |
|
21.37克 |
|
1025*
|
811
|
| 周三 16: |
271 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.93克 |
|
18.68克 |
|
30.04克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
140 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.79克 |
|
13.74克 |
|
16.70克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
147 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.94克 |
|
11.19克 |
|
12.45克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
185 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.45克 |
|
11.76克 |
|
27.31克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
166 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.36克 |
|
17.14克 |
|
15.25克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
186 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.00克 |
|
14.80克 |
|
28.88克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
151 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.44克 |
|
9.45克 |
|
18.46克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
226 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.84克 |
|
14.07克 |
|
32.79克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
263 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.27克 |
|
29.76克 |
|
27.75克 |
|
-
|
-
|
