| 2020年12月 |
| 周二 22: |
1253 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.52克 |
|
44.44克 |
|
215.41克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
1004 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.48克 |
|
65.29克 |
|
81.85克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
914 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.48克 |
|
41.53克 |
|
93.94克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
958 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.70克 |
|
36.04克 |
|
151.06克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
1141 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.18克 |
|
51.60克 |
|
140.29克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
1162 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.34克 |
|
34.95克 |
|
195.66克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
1083 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.71克 |
|
46.90克 |
|
154.98克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
1134 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.03克 |
|
29.05克 |
|
153.60克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
548 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.21克 |
|
13.15克 |
|
73.66克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
1273 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.12克 |
|
35.81克 |
|
156.82克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
1518 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.03克 |
|
53.93克 |
|
192.87克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
418 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.88克 |
|
26.61克 |
|
26.99克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
876 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.17克 |
|
24.38克 |
|
120.33克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
1105 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.68克 |
|
31.70克 |
|
175.27克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1609 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.35克 |
|
76.89克 |
|
175.29克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
480 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.24克 |
|
20.13克 |
|
72.05克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
506 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.19克 |
|
20.60克 |
|
64.59克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周一 30: |
400 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.79克 |
|
33.96克 |
|
7.68克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
1355 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.59克 |
|
52.16克 |
|
170.90克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
1164 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.22克 |
|
51.13克 |
|
154.97克 |
|
-
|
-
|
