| 2021年12月 |
| 周一 13: |
795 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.64克 |
|
40.53克 |
|
115.23克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
209 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.31克 |
|
13.41克 |
|
34.75克 |
|
2639*
|
 2430
|
| 周三 8: |
126 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.81克 |
|
8.82克 |
|
14.98克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周四 11: |
199 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.21克 |
|
13.01克 |
|
1.96克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周四 28: |
399 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.03克 |
|
24.20克 |
|
37.02克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
508 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.17克 |
|
48.82克 |
|
57.85克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
533 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.53克 |
|
42.70克 |
|
69.78克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
534 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.49克 |
|
65.21克 |
|
43.28克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
615 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.76克 |
|
67.58克 |
|
61.52克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
214 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.34克 |
|
24.84克 |
|
27.59克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
665 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.69克 |
|
60.76克 |
|
58.92克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
720 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.90克 |
|
56.24克 |
|
56.49克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
143 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.97克 |
|
7.95克 |
|
20.29克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
663 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.54克 |
|
70.36克 |
|
45.11克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周二 22: |
199 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.21克 |
|
13.01克 |
|
1.96克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
1099 *
|
113%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.73克 |
|
85.25克 |
|
5.86克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
818 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.97克 |
|
78.42克 |
|
4.42克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
1001 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.63克 |
|
72.77克 |
|
46.45克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
631 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.61克 |
|
59.51克 |
|
10.96克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
558 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.40克 |
|
41.30克 |
|
32.93克 |
|
-
|
-
|
