| 2021年09月 |
| 周五 24: |
578 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.64克 |
|
22.66克 |
|
91.50克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周五 25: |
1131 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.87克 |
|
46.74克 |
|
168.59克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
1082 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.75克 |
|
32.32克 |
|
129.70克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
1215 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.58克 |
|
46.92克 |
|
118.94克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
1288 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.90克 |
|
70.87克 |
|
183.19克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
1607 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.03克 |
|
81.54克 |
|
262.03克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
629 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.22克 |
|
59.29克 |
|
53.98克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周日 25: |
797 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.54克 |
|
31.54克 |
|
116.51克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
881 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.19克 |
|
54.53克 |
|
106.04克 |
|
2462*
|
 1581
|
| 2021年01月 |
| 周日 24: |
437 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.14克 |
|
18.46克 |
|
75.62克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
1188 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.51克 |
|
27.31克 |
|
240.14克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
597 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
123.44克 |
|
7.20克 |
|
76.44克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周日 6: |
1394 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
95.17克 |
|
40.13克 |
|
98.25克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
1208 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
88.98克 |
|
26.35克 |
|
80.19克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
1051 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.27克 |
|
45.14克 |
|
152.74克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1030 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.24克 |
|
50.15克 |
|
130.46克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
1215 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
153.86克 |
|
47.64克 |
|
123.63克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
1169 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.17克 |
|
53.60克 |
|
185.77克 |
|
2414*
|
1245
|
| 2020年11月 |
| 周一 30: |
1163 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.03克 |
|
41.28克 |
|
189.67克 |
|
2436*
|
1273
|
| 2020年10月 |
| 周四 1: |
1634 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.22克 |
|
80.10克 |
|
177.51克 |
|
-
|
-
|
