| 2020年10月 |
| 周五 16: |
278 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.59克 |
|
27.87克 |
|
32.83克 |
|
420*
|
 142
|
| 周四 15: |
659 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.20克 |
|
42.97克 |
|
78.29克 |
|
593*
|
 66
|
| 周三 14: |
1018 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.09克 |
|
45.82克 |
|
117.54克 |
|
800*
|
218
|
| 周二 13: |
785 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.39克 |
|
56.85克 |
|
69.37克 |
|
921*
|
136
|
| 周一 12: |
1032 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.94克 |
|
63.65克 |
|
113.00克 |
|
850*
|
182
|
| 周日 11: |
1027 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.05克 |
|
35.96克 |
|
157.13克 |
|
516*
|
511
|
| 周六 10: |
827 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.28克 |
|
70.52克 |
|
76.79克 |
|
1123*
|
296
|
| 周五 9: |
1050 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.65克 |
|
29.31克 |
|
195.13克 |
|
1255*
|
205
|
| 周四 8: |
925 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.60克 |
|
64.35克 |
|
77.28克 |
|
812*
|
113
|
| 周三 7: |
877 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.57克 |
|
65.78克 |
|
85.60克 |
|
1290*
|
413
|
| 周二 6: |
1130 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.07克 |
|
65.97克 |
|
95.91克 |
|
1083*
|
47
|
| 周一 5: |
862 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.39克 |
|
45.24克 |
|
107.80克 |
|
708*
|
154
|
| 周日 4: |
754 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.73克 |
|
36.91克 |
|
66.15克 |
|
860*
|
106
|
| 周六 3: |
1107 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.02克 |
|
54.93克 |
|
130.34克 |
|
1052*
|
55
|
| 周五 2: |
952 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.33克 |
|
31.57克 |
|
138.10克 |
|
1513*
|
561
|
| 周四 1: |
712 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.49克 |
|
18.05克 |
|
125.22克 |
|
697*
|
15
|
| 2020年09月 |
| 周三 30: |
705 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.94克 |
|
82.90克 |
|
63.23克 |
|
1088*
|
383
|
| 周二 29: |
1066 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.33克 |
|
81.01克 |
|
77.91克 |
|
1052*
|
14
|
| 周一 28: |
1040 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.78克 |
|
59.20克 |
|
109.72克 |
|
1575*
|
535
|
| 周日 27: |
894 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.12克 |
|
47.50克 |
|
74.38克 |
|
1545*
|
651
|
