| 2021年11月 |
| 周六 27: |
203 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.95克 |
|
16.54克 |
|
1.48克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
372 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.35克 |
|
8.16克 |
|
82.78克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
1686 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.53克 |
|
90.28克 |
|
262.47克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
1698 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.16克 |
|
76.26克 |
|
185.51克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
1594 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.71克 |
|
73.76克 |
|
226.47克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
1470 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.60克 |
|
88.32克 |
|
232.10克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
997 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.13克 |
|
29.93克 |
|
163.79克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
1632 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.84克 |
|
61.16克 |
|
219.98克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
1035 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.14克 |
|
48.47克 |
|
124.58克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
1479 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.57克 |
|
70.62克 |
|
215.83克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周三 20: |
337 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.43克 |
|
17.21克 |
|
36.03克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
1614 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.07克 |
|
92.58克 |
|
224.87克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
1464 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.23克 |
|
66.18克 |
|
256.41克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
1440 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.91克 |
|
69.49克 |
|
186.18克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周二 14: |
563 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.59克 |
|
42.34克 |
|
83.27克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
1573 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.32克 |
|
66.85克 |
|
216.16克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
1600 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.27克 |
|
74.18克 |
|
227.29克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
183 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.65克 |
|
2.78克 |
|
46.05克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
739 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.56克 |
|
43.14克 |
|
100.30克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
1070 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.22克 |
|
60.12克 |
|
142.02克 |
|
-
|
-
|
