| 2021年01月 |
| 周日 17: |
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1428*
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| 周六 16: |
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1781*
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| 周四 14: |
-
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-
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|
493*
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-
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| 周二 12: |
872 *
|
48%
|
脂肪: |
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蛋白质: |
|
碳水物: |
53.65克 |
|
55.35克 |
|
38.35克 |
|
553*
|
 319
|
| 周一 11: |
-
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-
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|
53*
|
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| 周日 10: |
-
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-
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|
539*
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| 周五 8: |
347 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.19克 |
|
26.06克 |
|
3.21克 |
|
-
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-
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| 周四 7: |
289 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.91克 |
|
19.29克 |
|
12.71克 |
|
-
|
-
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| 周三 6: |
937 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.24克 |
|
60.92克 |
|
7.98克 |
|
-
|
-
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| 周二 5: |
761 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.85克 |
|
67.66克 |
|
11.14克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
449 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.70克 |
|
37.44克 |
|
10.81克 |
|
-
|
-
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| 周日 3: |
206 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.19克 |
|
7.71克 |
|
3.38克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
592 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.51克 |
|
45.27克 |
|
15.42克 |
|
-
|
-
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| 2020年12月 |
| 周四 31: |
304 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.49克 |
|
36.60克 |
|
0.62克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
394 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.76克 |
|
30.02克 |
|
1.27克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
1235 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.50克 |
|
56.41克 |
|
114.37克 |
|
3*
|
1232
|
| 周日 27: |
1111 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
87.71克 |
|
56.82克 |
|
29.44克 |
|
415*
|
696
|
| 周六 26: |
1146 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.44克 |
|
40.23克 |
|
74.58克 |
|
316*
|
830
|
| 周五 25: |
598 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.37克 |
|
19.75克 |
|
43.33克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
1153 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.23克 |
|
66.51克 |
|
127.19克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
754 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.27克 |
|
76.87克 |
|
17.89克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
832 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.97克 |
|
60.39克 |
|
45.01克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
1012 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.60克 |
|
61.60克 |
|
21.71克 |
|
9*
|
1003
|
| 周五 18: |
-
|
-
|
|
144*
|
-
|
| 周四 17: |
586 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.03克 |
|
32.13克 |
|
13.39克 |
|
49*
|
537
|
| 周三 16: |
140 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.37克 |
|
9.15克 |
|
2.23克 |
|
-
|
-
|
