| 2020年10月 |
| 周二 13: |
258 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.22克 |
|
12.99克 |
|
23.39克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
711 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.70克 |
|
50.77克 |
|
41.14克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
755 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.45克 |
|
29.56克 |
|
92.57克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
481 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.04克 |
|
37.65克 |
|
37.78克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
942 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.48克 |
|
63.73克 |
|
80.33克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
408 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.22克 |
|
15.50克 |
|
36.99克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
590 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.92克 |
|
31.27克 |
|
75.51克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
900 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.38克 |
|
76.81克 |
|
90.76克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周三 30: |
1174 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.90克 |
|
58.78克 |
|
133.66克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
982 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.81克 |
|
65.83克 |
|
109.75克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
1220 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.41克 |
|
46.88克 |
|
188.63克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
335 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.79克 |
|
11.10克 |
|
40.76克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
755 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.22克 |
|
45.13克 |
|
77.24克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
1006 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.74克 |
|
44.13克 |
|
120.07克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
1463 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.90克 |
|
88.53克 |
|
132.75克 |
|
-
|
-
|
