| 2023年03月 |
| 周五 24: |
1075 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.06克 |
|
77.80克 |
|
68.56克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
345 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.86克 |
|
22.37克 |
|
26.86克 |
|
2187*
|
 1842
|
| 2022年11月 |
| 周三 30: |
395 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.04克 |
|
33.48克 |
|
21.13克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
170 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.63克 |
|
10.02克 |
|
30.30克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
396 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.93克 |
|
18.85克 |
|
11.28克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
289 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.54克 |
|
26.52克 |
|
9.43克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
502 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.61克 |
|
46.25克 |
|
41.83克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
325 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.69克 |
|
27.23克 |
|
12.75克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
387 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.79克 |
|
13.58克 |
|
30.82克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
305 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.92克 |
|
7.06克 |
|
15.50克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周日 23: |
484 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.10克 |
|
20.31克 |
|
45.57克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周五 2: |
1073 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.05克 |
|
39.65克 |
|
94.31克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
1380 *
|
115%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
91.44克 |
|
73.48克 |
|
57.34克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周三 31: |
726 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.77克 |
|
44.79克 |
|
46.43克 |
|
-
|
-
|
| 周二 30: |
1197 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.77克 |
|
62.69克 |
|
61.48克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
1159 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.87克 |
|
86.76克 |
|
54.38克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
747 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.02克 |
|
26.83克 |
|
44.30克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
996 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.94克 |
|
46.09克 |
|
102.17克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
976 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.44克 |
|
81.94克 |
|
37.57克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1428 *
|
119%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.22克 |
|
59.88克 |
|
81.61克 |
|
-
|
-
|
