| 2020年10月 |
| 周三 21: |
124 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.46克 |
|
1.72克 |
|
31.55克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
597 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.85克 |
|
15.27克 |
|
80.39克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
1249 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.47克 |
|
55.79克 |
|
166.40克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
1249 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.98克 |
|
58.71克 |
|
163.44克 |
|
1656*
|
 407
|
| 周二 13: |
1103 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.34克 |
|
74.46克 |
|
95.59克 |
|
1634*
|
531
|
| 周一 12: |
790 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.45克 |
|
47.72克 |
|
86.15克 |
|
1627*
|
837
|
| 周日 11: |
1099 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.76克 |
|
42.35克 |
|
142.59克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
1144 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.62克 |
|
45.34克 |
|
149.15克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
784 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.56克 |
|
42.03克 |
|
121.36克 |
|
1624*
|
840
|
| 周四 8: |
1157 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.61克 |
|
47.03克 |
|
120.98克 |
|
1624*
|
467
|
| 周三 7: |
534 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.81克 |
|
24.24克 |
|
93.49克 |
|
1624*
|
1090
|
| 周二 6: |
893 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.61克 |
|
50.80克 |
|
77.71克 |
|
1618*
|
725
|
| 周一 5: |
199 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.34克 |
|
7.85克 |
|
36.43克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
1021 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.57克 |
|
77.17克 |
|
58.48克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
609 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.45克 |
|
31.66克 |
|
68.09克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
1270 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.23克 |
|
53.57克 |
|
129.56克 |
|
1671*
|
401
|
| 周四 1: |
1038 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.19克 |
|
42.14克 |
|
118.94克 |
|
-
|
-
|
| 2020年09月 |
| 周三 30: |
1257 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.75克 |
|
57.19克 |
|
153.35克 |
|
1743*
|
486
|
| 周二 29: |
1234 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.90克 |
|
63.03克 |
|
163.22克 |
|
1748*
|
514
|
| 周一 28: |
1182 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.23克 |
|
83.84克 |
|
118.09克 |
|
-
|
-
|
