| 2020年12月 |
| 周三 16: |
958 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.51克 |
|
59.10克 |
|
108.88克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
687 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.94克 |
|
73.70克 |
|
56.87克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
452 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.46克 |
|
43.77克 |
|
49.88克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
634 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.20克 |
|
45.65克 |
|
93.71克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
1392 *
|
116%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.60克 |
|
132.49克 |
|
99.04克 |
|
-
|
-
|
| 2020年11月 |
| 周四 19: |
408 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.56克 |
|
38.19克 |
|
43.71克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
702 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.40克 |
|
69.18克 |
|
57.26克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
269 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.75克 |
|
19.96克 |
|
21.88克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
276 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.61克 |
|
13.74克 |
|
35.83克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
506 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.14克 |
|
57.93克 |
|
37.08克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
1574 *
|
131%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.66克 |
|
53.26克 |
|
230.05克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
664 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.86克 |
|
66.40克 |
|
36.23克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
484 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.17克 |
|
25.08克 |
|
54.37克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
755 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.62克 |
|
33.48克 |
|
120.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1144 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.66克 |
|
87.75克 |
|
109.97克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
313 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.50克 |
|
39.16克 |
|
25.16克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
2009 *
|
167%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.78克 |
|
98.42克 |
|
218.61克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
1241 *
|
103%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.49克 |
|
57.92克 |
|
155.94克 |
|
-
|
-
|
| 2020年10月 |
| 周六 31: |
1355 *
|
113%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.21克 |
|
114.37克 |
|
111.62克 |
|
-
|
-
|
| 周五 30: |
1323 *
|
110%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.69克 |
|
136.89克 |
|
68.29克 |
|
-
|
-
|
