| 2022年12月 |
| 周三 21: |
834 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.41克 |
|
94.11克 |
|
17.60克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
1344 *
|
112%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.93克 |
|
101.93克 |
|
48.98克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
773 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.54克 |
|
47.87克 |
|
33.69克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
303 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.56克 |
|
20.79克 |
|
3.03克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
334 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.20克 |
|
17.03克 |
|
19.77克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周日 20: |
973 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.36克 |
|
61.26克 |
|
43.76克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
1388 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
92.40克 |
|
82.41克 |
|
49.74克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
789 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.55克 |
|
71.08克 |
|
26.49克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
1061 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.17克 |
|
63.42克 |
|
38.22克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
1281 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.10克 |
|
88.44克 |
|
69.31克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
1522 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
107.74克 |
|
68.69克 |
|
67.39克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
810 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.19克 |
|
56.88克 |
|
34.64克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
1375 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
82.83克 |
|
85.72克 |
|
70.44克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
834 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.74克 |
|
59.55克 |
|
32.24克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
677 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.89克 |
|
37.44克 |
|
33.63克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
1320 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.24克 |
|
84.86克 |
|
56.17克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
1043 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.07克 |
|
47.82克 |
|
43.36克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
1429 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
85.64克 |
|
95.33克 |
|
65.34克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
1186 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.43克 |
|
85.18克 |
|
38.34克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
1475 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
90.43克 |
|
89.82克 |
|
69.86克 |
|
-
|
-
|
