| 2020年11月 |
| 周四 12: |
432 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.49克 |
|
19.21克 |
|
60.51克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
1028 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.65克 |
|
41.31克 |
|
122.41克 |
|
2300*
|
 1272
|
| 周二 10: |
984 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.74克 |
|
68.42克 |
|
91.40克 |
|
2181*
|
1197
|
| 周一 9: |
1215 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.04克 |
|
59.51克 |
|
97.79克 |
|
2063*
|
848
|
| 周日 8: |
808 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.36克 |
|
29.93克 |
|
73.89克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
1295 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.06克 |
|
59.49克 |
|
149.34克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
1685 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.26克 |
|
62.00克 |
|
260.34克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
1659 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.59克 |
|
34.90克 |
|
268.87克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
845 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.90克 |
|
37.31克 |
|
59.20克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
427 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.70克 |
|
15.11克 |
|
39.39克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
808 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.92克 |
|
35.97克 |
|
37.45克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
1185 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.61克 |
|
44.21克 |
|
128.50克 |
|
1998*
|
813
|
| 2020年10月 |
| 周六 31: |
456 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.86克 |
|
17.75克 |
|
38.65克 |
|
2237*
|
1781
|
| 周五 30: |
1063 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.29克 |
|
36.82克 |
|
119.25克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
917 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.15克 |
|
41.63克 |
|
70.89克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
343 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.20克 |
|
16.56克 |
|
22.79克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
948 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.22克 |
|
43.22克 |
|
58.46克 |
|
2059*
|
1111
|
| 周一 26: |
971 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.83克 |
|
51.16克 |
|
75.56克 |
|
2204*
|
1233
|
| 周日 25: |
408 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.00克 |
|
20.09克 |
|
14.11克 |
|
2347*
|
1939
|
| 周六 24: |
945 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.08克 |
|
38.63克 |
|
126.41克 |
|
2248*
|
1303
|
