| 2024年03月 |
| 周日 24: |
951 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.90克 |
|
65.26克 |
|
123.41克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
1217 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.93克 |
|
56.14克 |
|
142.30克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
923 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.02克 |
|
65.96克 |
|
74.12克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
1058 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.16克 |
|
77.51克 |
|
89.35克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
1100 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.49克 |
|
113.97克 |
|
82.92克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
1191 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.26克 |
|
67.36克 |
|
140.88克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
838 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.30克 |
|
68.06克 |
|
70.20克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
1461 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.20克 |
|
67.52克 |
|
203.64克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
1544 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.82克 |
|
81.32克 |
|
136.16克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
1489 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.25克 |
|
70.85克 |
|
187.73克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1282 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.06克 |
|
83.07克 |
|
128.06克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1357 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.75克 |
|
82.69克 |
|
160.18克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1177 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.99克 |
|
68.45克 |
|
162.49克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
1115 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.70克 |
|
71.42克 |
|
159.12克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
1435 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.92克 |
|
80.90克 |
|
156.26克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周二 27: |
925 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.40克 |
|
52.74克 |
|
90.41克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
866 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.68克 |
|
44.80克 |
|
83.04克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周一 22: |
1257 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.75克 |
|
48.16克 |
|
148.91克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周四 26: |
1135 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.31克 |
|
66.75克 |
|
137.03克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
1605 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.58克 |
|
62.91克 |
|
216.04克 |
|
-
|
-
|
